Cara cepat dan jitu berhenti merokok

Bagi para pecandu rokok, berhenti merokok adalah sebuah hal besar yang berat sekali untuk dilaksanakan. Itu tak semudah membalikkan badan menjadi kaki di kepala, kepala di kaki. Percayalah itu sulit banget untuk dilakukan. Hanya orang-orang berjiwa kuat yang bisa berhenti merokok.

Adanya peringatan "Merokok Membunuhmu" tidak menjadikan para perokok itu takut, justru itu hanya menjadi bahan candaan bagi para perokok. Dan meskipun disajikan kepada mereka akibat-akibat yang mengerikan dari merokok, mereka tetap saja tak bergeming.

Sebelum ada niat dari perokok sendiri untuk berhenti, jangan harap mereka akan mudah untuk berhenti merokok. Dan bagi Anda para perokok yang dalam hatinya sudah memiliki niat untuk berhenti merokok, ini saya ada beberapa tips cara cepat dan jitu untuk berhenti merokok.

1. Jauhi korek dan sumber api lainnya (recomended)

Ini tips pertama, saat awal-awal Anda sudah memiliki niat berhenti meroko. Meskipun Anda masih menyimpan sebungkus rokok di dalam saku, tapi kalau Anda punya korek api, dan di sekitar Anda tidak ada sumber api, maka Anda tidak akan bisa menyalakan rokok tersebut. Kecuali menunggu guntur menggelegar.

2. Jangan bawa uang sepeserpun ketika keluar (recomended lah)

Sebelum Anda keluar rumah, tinggalkan rokok Anda yang masih tersimpan. Atau kalau perlu buang di tempat sampah, agar ikut terbakar saat istri Anda membakar sampah. Bila sudah, keluarkan semua uang yang masih ada dalam dompet dan saku Anda. Jadi dengan demikian Anda tidak akan bisa beli rokok ketika sudah berada di luar nanti.

3. Simpan permen di saku (recomended)

Sebagai pengganti, bawalah permen di saku Anda. Ini untuk mengantisipasi bila nanti mulut Anda terasa asam, Anda bisa menggunakan permen itu untuk memaniskan mulut Anda. Atau bila Anda lupa ndak bawa permen, sedangkan Anda tadi juga sudah tidak membawa uang sepeser pun untuk beli permen, maka carilah perempuan di kanan kiri Anda yang memiliki wajah manis, pandangin wajahnya inchi demi inchi, maka Anda akan lupa kalau Anda sedang ingin merokok. Bila kemudian perempuan itu melempari Anda dengan benda-benda di sekitarnya, anggaplah itu salah satu resiko untuk berhenti merokok. Oke?

4. Sugesti diri sendiri.

Setiap Anda bangun pagi ucapakan kalimat "Merokok itu nggak enak", atau "Aku sudah nggak ngerokok" atau kalimat-kalimat lain yang bisa menyugesti diri Anda untuk tidak merokok. Ingat, ucapkan dengan keras kalimat itu, sehingga telinga Anda mampu mendengarnya dengan jelas. Lakukan itu setiap kali Anda bangun tidur. Lakukan hingga Anda benar-benar berhenti merokok.

5. Plester mulut dengan Lagban. (not recomended)

Selain untuk menjilid kertas, ternyata lagban juga memiliki fungsi lain, yaitu untuk memplester mulut. Ini bisa Anda manfaatkan untuk memplester mulut Anda sendiri. 

Demikian itu tadi beberapa tips dari saya untuk berhenti merokok. Boleh Anda lakukan boleh tidak. Resiko ditanggung pembaca. 

Salam Sehat.

Cara menyenangkan hidup sehat

Menjaga kesehatan itu gratis, kan? 

Itu adalah pertanyaan sederhana bagi kita yang belum begitu mengerti betapa pentingnya menjaga kesehatan. Ada beberapa orang yang mungkin sudah hidup sehat itu penting, namun tetap saja melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa merusak kesehatan itu sendiri. Termasuk diantaranya adalah saya sendiri.

Kita tahu hidup sehat itu penting, namun kita malas berolah raga, malas melakukan aktifitas yang bisa membuat tubuh kita sehat, dan cenderung melakukan hal yang bisa merusak kesehatan. Padahal menjaga kesehatan tubuh itu kan gratis? 

cara menyenangkan untuk hidup sehat di antaranya adalah dengan :

1. Lari pagi/jalan pagi. Lari pagi itu sangat menyenangkan. Selain karena udaranya yang sejuk, olah raga ini juga tak dipungut biaya. Kecuali bila kita lari paginya di tempat-tempat wisata seperti WBL lamongan, di sana kiat musti beli tiket dulu tentu saja.
2. Olah raga yang bergenre permainan. Misalnya tennis meja, sepak bola, volly dan lain sebagainya. Pilih saja salah satu yang seseuai dengan kegemaran kita. Dan ini adalah hal yang paling mungkin kita lakukan karena atas dasar suka / gemar dengan permainan tersebut. Tapi ingat ada satu permaianan yang gak baik  bagi kita, yaitu main judi. Jangan sekali-kali itu Anda lakukan, karena itu bisa meracuni keimanan.

Catatan: Meski kita memainkan sepak bola kita tidak akan menjadi sehat bila memainkannya dengan PS 3.

Jagalah sehatmu sebelum sakitmu

Nikmat yang sering terlupakan.

Salah satu kenikmatan yang sering dilupakan adalah nikmat kesehatan. Ketika setiap hari kita melaksanakan aktifitas kita sedemikian padatnya, dan dengan bekerja itu kita bisa mendapatkan rejeki, maka rejeki yang berupa uang itulah yang sering kita syukuri. Tanpa kita sadari bahwa, kita bisa bekerja karena masih diberi kesehatan oleh Allah SWT. Bukankah semestinya kesehatan itu yang perlu kita syukuri terlebih dahulu? Dan ketika pekerjaan kita yang melelahkan itu pada akhirnya tidak menghasilkan materi, maka hati kita rasanya seperti tersungkur, dan merasa tak ada nikmat yang diberikan kepada kita. Ingatlah, selama kita masih sehat, berarti Allah masih memberikan kita peluang untuk meraih rizki dari-Nya. Harapan itu masih ada karena kita hidup sehat.

Saat kita sehat, dan kita diingatkan tentang betapa berharganya kesehatan itu, maka seolah-olah kita susah untuk mengamininya. Bukankah semua orang juga sudah semestinya sehat? Begitu pikiran kita saat itu. Namun ketika kita sakit, kita baru menyadari bahwa betapa berharganya kesehatan tubuh kita ini. Tapi terkadang, ketika sudah cukup lama kita tidak sakit, kita juga lupa lagi akan betapa berharganya kesehatan.

Saat kita terkulai tak berdaya di atas ranjang pesakitan, kita merasa begitu ingin melakukan seperti yang mereka lakukan. Mereka yang masih sehat itu bisa beraktifitas dengan sehat. Bisa kesana kemari dengan sesuka hati. 

Oleh karena itu, jagalah sehatmu, sebelum sakitmu. Karena kesehatan adalah hal utama bagi kita sebagai makhluk hidup. Jaga kesehatan, sebelum penyakit menghampiri. Bukankah semakin lama biaya rumah sakit mahal?